Entre la routine métro, boulot, dodo et les 1001 engagements qu’on se fixe, il est parfois difficile d’assister de manière assidue à un cours de yoga. Il y a une solution à ce problème : de nombreux studios offrent des cours de yoga le midi et même, certains professeurs se déplacent en entreprise pour offrir des cours de yoga. C’est d’ailleurs de cette manière que j’ai découvert le yoga.
Pratiquer sur l’heure du midi permet non seulement d’avoir du temps pour pratiquer un sport sans trop couper dans l’horaire, il a de nombreux bienfaits insoupçonnés.
D’abord, le cours permet de revitaliser l’énergie et de donner un boost pour l’après-midi. En effet, imaginez que l’énergie que vous ressentez en fin de séance vous soit accessible au bureau. Le rêve, non? Ensuite, le cours augmente la motivation puisque la journée passe plus vite et est plus agréable. C’est effectivement prouver que de passer une journée entière assis à son poste de travail rend la perception du temps qui passe beaucoup moins agréable. Aussi, pratiquer le yoga avec votre équipe de travail renforce les liens et le sentiment d’appartenance à l’équipe. C’est un peu comme une activité de team building accessible à tous, facile et rapide. Finalement, cette coupure permet de laisser sur la table les problèmes du bureau et d’y revenir à tête reposée, avec du recul, une heure plus tard. Quoi demander de plus?
De nombreux professeurs offrent des cours en entreprises et il y en a pour tous les goûts. Une petite recherche sur yogatribes vous permettra de les trouver. Si, malheureusement, votre entreprise ne permet pas des cours à l’interne, jetez un coup d’œil aux cours de votre secteur sur notre calendrier.
Parlant cours en entreprises, Bhaskar Goswami, un de nos ambassadeurs, offre d’ailleurs de cours au sein de son entreprise, BODHI, basés sur le bien-être au travail et adaptés aux réalités des entreprises. Leurs cours permettent aux participants de réduire leur niveau de stress, de développer une pensée positive, de travailler en collaboration et de favoriser le bien-être.
Essayer le yoga sur l’heure du dîner, c’est l’adopter! Vous m’en donnerez des nouvelles.
Vous voulez introduire le yoga dans votre milieu de travail? Nous pouvons vous aider, visitez notre page ou appelez nous
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