Le yoga a gagné beaucoup de popularité au fil des ans. Cependant, beaucoup pensent encore que le yoga est réservé aux femmes.
Si vous entrez dans un studio de yoga, vous rencontrerez probablement un groupe de femmes, en tenue d’entraînement florale, avec leurs tapis de yoga colorés, se préparant pour leur cours hebdomadaire. Si vous avez de la chance, vous y trouverez peut-être un ou deux hommes parmi elles.
Ce n’est pas que les hommes ne sont pas conscients des merveilles du yoga, au contraire! Beaucoup d’entre eux savent à quel point le yoga est merveilleux pour l’esprit, le corps et l’âme en voyant leurs amies ou partenaires heureuses et détendues après leur cours. Cependant, peu d’hommes réalisent en fait à quel point le yoga est avantageux pour eux aussi.
Comme tout autre sport, le yoga s’adresse à tout le monde. Il aide à la souplesse, à la force du corps et à la guérison des blessures passées. Le yoga permet également de se concentrer, de réduire le stress et d’améliorer la qualité du sommeil.
Les hommes en particulier ont beaucoup de tension au niveau des hanches. En pratiquant le yoga, on peut aider à relâcher cette tension. Des poses de yoga spécifiques, telles que la chaise à une jambe, la fente en croissant et la position accroupie, aident à débloquer les hanches et à accroitre leur force.
Un autre élément important dont peu d’hommes se rendent compte est que le yoga peut être tout aussi intense qu’un entraînement régulier. Il existe une infinité de poses de yoga que les hommes peuvent apprécier car elles ciblent toute zone du corps, ainsi que des groupes de muscles. Par exemple, la “Boat Pose” peut aider à renforcer les muscles du tronc et du dos. Les poses du chat et la planche latérale ciblent également le haut et le bas du corps car elles renforcent le tronc et tonifient les abdominaux et les bras.
Si vous êtes nouveau dans le monde du yoga et que vous ne savez pas par où commencer, nous vous recommandons d’utiliser notre Conseiller de yoga. Cet outil génial vous aidera à déterminer quel type de yogi vous êtes et quel style correspond le mieux à vos besoins.
Il y a également de nombreux enseignants de yoga hommes sur YogaTribes qui proposent des cours incroyables. Vous pouvez entrer en contact avec ces enseignants et réserver leurs cours grâce à notre inventaire des cours YogaTribes. En utilisant notre plateforme, vous pourrez trouver les cours qui vous conviennent le mieux, où que vous soyez. Visitez Yogatribes.com pour plus d’information.
Rita Latif
Collaboratrice
